Câteva secrete după Sărbători

După un Crăciun şi o noapte de Revelion plină cu mâncăruri alese, în care suntem cu toţii tentaţi la excese, menţinerea stării de sănătate ţine de câteva reguli simple.

Prima regulă include o plimbare în aer liber. Temperaturile de afară nu sunt un motiv să ne petrecem cele două zile libere ale noului an, 1 şi 2 ianuarie, tot în faţa televizorului. O oră la patinaj sau la schi face minuni. În al doilea rând, chiar dacă încă ne fac cu ochiul friptura ori cârnaţii, medicii recomandă ca în următoarele zile să evităm pe cât posibil mâncărurile grele. O salată cu fructe face minuni. Nu trebuie să uităm că medicii nu recomandă să consumăm în exces carne de porc şi nici alcoolul, acestea fiind principalele cauze de declanşare a colicilor biliare şi renale, precum şi a bolilor cardiovasculare, dar şi a ulcerului. Aşa că, nu evitaţi exerciţiile fizice, mişcarea şi plimbările, precum şi alimentaţia sănătoasă, respectiv fructele şi legumele.