La Observatorul Prahovean credem în importanța cunoașterii de sine și a învățării continue, așa că, începând din această săptămână, vă aducem mai aproape conținutul celui mai ascultat podcast de dezvoltare personală din România, – Mind Architect, un proiect fondat de Paul Olteanu.
- Publicitate -
SEZONUL 7, EPISODUL 03 – CUM NE REGLĂM EMOȚIONAL ÎN SITUAȚII CONFLICTUALE
Ai trăit vreodată o deturnare emoțională? Un moment în care ai simțit că tensiunea crește, ai simțit căldură în corp și te-ai înroșit? În care pumnii s-au încleștat, la fel și maxilarul și ai simțit tensiune și agitație în corp de la cortizol și adrenalină?
În conversațiile controversate, momentele de deturnare emoțională sunt punctul de turnură din în care șansele ca discuția să se poarte între doi oameni lucizi, cu Călărețul funcțional, scad drastic.
De aceea, e foarte important ca, atunci când simțim semnele care anunță o deturnare emoțională, să avem la îndemână strategii de reglare emoțională, atât pe moment, cât și pe termen mediu și lung.
Care sunt cele mai importante dintre acestea și cum le putem folosi zilnic aflăm în episodul de astăzi cu Irina Costea, Neuromindfulness & Transformational Coach.
Ascultă podcast-ul AICI
Resurse:
1. EMDR and Emotional Processing – Working with Severely Dysregulated Patients, Anabel Gonzalez, carte, 2020
2. The Polyvagal Theory, Stephen Porges, psihiatru, carte, 2011
Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0785 075 112 pe WhatsApp sau Signal.
Vreau să mă abonez la serviciul de mesagerie WhatsApp - Trimite un mesaj pe Whatsapp cu textul VREAU SĂ MĂ ABONEZ la numărul de telefon la 0785 075 112
